ဤအားကစားအကာအကွယ်များ၏ဒီဇိုင်းမူကိုကျွန်ုပ်တို့သိရန်လိုအပ်သည်။
ဥပမာအားဖြင့်ဒူးထောက်ထားသောအခင်းများနှင့်ခြေကျင်းပြားများ,
ထို့ကြောင့်, အကာအကွယ်ဂီယာသည်ပူးတွဲတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်ဟုပြောနိုင်သည်။
နောက်တစ်ခုကသင်ဟာဘယ်အားကစားအဆင့်ကိုသင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိနိုင်အောင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသုံးတဲ့အကာအကွယ်ပစ္စည်းလေးမျိုးကိုမိတ်ဆက်ပေးမှာပါ။
1 ။ လေ့ကျင့်ခန်းအစပြုသူများ။
လေ့ကျင့်ခန်းစလေ့ရှိသောသူများအတွက်ကြွက်သားအားဖြည့်ခြင်းသည်မလုံလောက်ပါ, အကာအကွယ်ပေးရေးကိရိယာသည်အဆစ်များ၏တည်ငြိမ်မှုကိုထိထိရောက်ရောက်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီးအချို့သောအားကစားဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားနိုင်သည်။
2.Outdoor အပြေးသမား။
အိမ်ပြင်တွင်အလုပ်လုပ်သောအခါတွင်းနက်များနှင့်မညီမညာဖြစ်နေသောလမ်းများရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။
မညီမညာဖြစ်နေသောလမ်းမျက်နှာပြင်သို့ကျွန်ုပ်တို့၏အောက်ပိုင်းခြေလက်များကိုတုန့်ပြန်ခြင်းသည်အဆစ်များကထင်ဟပ်နေသည်။ ယခုအချိန်တွင်အဆစ်များသည်ပုံမှန်မဟုတ်သောသက်ရောက်မှုစွမ်းအားကိုထမ်းဆောင်ရန်ခက်ခဲသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အကာအကွယ်ဂီယာကို 0 တ်ဆင်ပါက၎င်းသည်ရဟောကျများအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလျော့နည်းစေသည်။
3 ။ အလုံအလောက်မနွေးမနေသူတစ် ဦး ။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီဆန့်ခြင်းနှင့်ပူနွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမပြုလုပ်သောသူများသည်အကာအကွယ်ဂီယာများကိုလည်းဝတ်ဆင်သင့်သည်။
နှစ်ရှည်အားကစားပညာရှင်များအတွက်နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဆန့်ကျင်ခြင်း, quadriceps အစွမ်းသတ္တိသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအားကစားနေရာများတွင်အကာအကွယ်ပေးရေးကိရိယာများကိုမ 0 င်ပါ။
Post Time: Feb-03-2023
