ထိုတွင်ရှိရမည်, ၎င်းသည်အကာအကွယ်အခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်ပြီးဒဏ်ရာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
ဒူးအဆစ်သည်ယေဘုယျလုပ်ဆောင်မှုများတွင်ပြင်ပအင်အားစုများကြောင့်မထိခိုက်ပါ။ သို့သော်တောင်တက်ခြင်းကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုများသည်ဒူးထောက်ရန်အလွန်ဖိအားပေးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီးဒူး၏ patella ကို၎င်း၏မူလအနေအထားမှဆင်းသက်လာစေရန်အတွက်ရောဂါများသို့ပို့ဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်ဝတ်ဆင်ဒူးပြားဒဏ်ရာများကိုရှောင်ရှားခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိရန်အတွက် Patella ၏လှုပ်ရှားမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအချို့သောကိုယ်အကာစောင်များသည်ဒူးအဆစ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဒဏ်ရာများသို့မဟုတ်မျိုးကွဲများကိုအလွယ်တကူဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဒူးခေါင်းပေါ်မှာဒူးပြားကပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်းဒူးကိုတည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ။
လက်ကောက်ဝတ်ကိုယ်ရံတော်၏လုပ်ဆောင်ချက်မှာဖိအားပေးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုမှာလှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်ရန်နှင့်ဒဏ်ရာရ area ရိယာများကိုအနားယူရန်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ခွင့်ပြုရန်ဖြစ်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်အကာအကွယ်များ 0 တ်ဆင်သည့်အခါလက်၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကို 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
လက်ကောက်ဝတ်ကိုယ်ရံတော်သည်အဆစ်ကိုတည်ငြိမ်စေသောကြွက်သားတစ်သျှူးကိုအထူးသက်ရောက်စေသည်။ နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန် Meniscus ၏နှစ် ဦး နှစ်ဖက်တောင်ပံ၏နှစ် ဦး နှစ်ဖက်တောင်ပံကို ဖြတ်. Meniscus ကိုအနှိပ်ခံခြင်း, ဘတ်စကက်ဘောကာကွယ်မှုကိုထည့်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်၏ဒူးများသည်အလွန်အားကောင်းလာသည်ဟုခံစားရသည်။ ရှေ့တွင်, နောက်ကျော, ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက်တွင်အကာအကွယ်ရှိပါသည်။ အဓိကအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိသည်။
အထည်အလိပ်ဖိအားတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာခြင်းနှင့်လက်ကောက်ဝတ်ဝန်ဖယ်ရှားပစ်။ ဘယ်ဘက်နှင့်ညာဘက် silicone pads များသည်ပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အစိုဓာတ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အတူသုံးဖက်မြင်သာနည်းနည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လက်ကောက်ဝတ်ကိုတည်ငြိမ်စေသည်။
Post Time: Apr-28-2023
