သတင်း

Waist Protection သည်ခါးကိုကာကွယ်ရန်အသုံးပြုသောအထည်၊ ခါးပုံသေခါးပတ်ဟုလည်းခေါ်သည်။ သိပ္ပံနှင့်နည်းပညာများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ ခါးအကာအကွယ်ပစ္စည်းသည် သာမန်အ၀တ်အထည်များနှင့် အကန့်အသတ်မရှိ၊ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်သည် နွေးထွေးမှုတွင် အကန့်အသတ်မရှိပေ။

ခါးပတ်ကာကွယ်မှုအခန်းကဏ္ဍ

ချုံ့
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်အားချိန်ခွင်လျှာကို ချိန်ညှိရန် ကြွက်သားများပေါ်တွင် အချို့သောဖိအားကို ထုတ်ပေးပါ။ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ၊ ကြွက်သားများ အားကောင်းစေပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ကြွက်သားများကို နှိုးဆွသောအခါ ၎င်းတို့၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု အရှိန်မြှင့်လာပြီး ကြွက်သားဆဲလ်များရှိ ရေပမာဏ တိုးလာကာ ဆဲလ်များ ချဲ့ထွင်ခြင်းကို ခံစားရစေသည်။ မှန်ကန်သောဖိအားပေးခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး ခွန်အားဖြစ်စေသည်။

brace
ပိုမိုခက်ခဲသောခါးအကာအကွယ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း အထောက်အပံ့ပမာဏအချို့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်၊ အလွန်အမင်းကွေးနေသောခါးကို ထိန်းထားနိုင်သည်၊ ၎င်း၏ကြွက်သားများအပေါ် အင်အားကို လျှော့ချပေးပြီး ခါးကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။
ညောင်းညာခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း မရှိပါ။ အချို့သော functional waist protector များကို ထိရောက်စွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပြီး မတော်တဆ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကင်းဝေးနိုင်သည့် သတ္တုစာရွက်များဖြင့် တွဲထားသည်။ ဤခါးအကာအကွယ်မျိုး၏နောက်ကျောသည်ယေဘုယျအားဖြင့်မြင့်မားသည်။

အပူထိန်းသိမ်းခြင်း။
အလွှာနှစ်ထပ် သို့မဟုတ် အလွှာပေါင်းစုံမှ ပစ္စည်းသည် ပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ခါးကို အကာအကွယ်ပေးသည့် အားကောင်းသော အပူကို ထိန်းသိမ်းသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။ အားကစားသမားများသည် အားကစားလုပ်ရာတွင် အဝတ်အစားများ လျှော့ဝတ်လေ့ရှိပြီး ခါးသည် အပူပိုပြေသွားကာ အအေးမိလွယ်ကာ လူကို ချဉ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်စေသည်။ အပူထိန်းသိမ်းခြင်း စွမ်းဆောင်ရည်ဖြင့် ခါးကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းသည် ခါးအပူချိန်ကို ထိရောက်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အအေးမိခြင်းနှင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ပုံသဏ္ဍာန်
ဆဲလ်များ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အားကောင်းစေခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းစေခြင်း၊ တင်းကျပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ကို လျှော့ချရန် သင့်လျော်သောဖိအားကို အသုံးပြုပါ။ ခါးနှင့်သက်ဆိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ဖိအား၊ အပူထိန်းခြင်းနှင့် ချွေးစုပ်ယူမှုတို့ဖြင့် ခါးကို အကာအကွယ်ပေးခြင်းသည် အဆီများ ပြိုကွဲမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ ၎င်းသည် ခါးပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန်နှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ် အကာအကွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခါးပတ်အကာအကွယ်၏လျှောက်လွှာနယ်ပယ်

ခါးကာကွယ်ပေးခြင်းသည် ရင်သားအကြောပြတ်ခြင်း၊ မီးဖွားပြီးနောက်ကာကွယ်ခြင်း၊ lumbar muscle strain၊ lumbar disease၊ အစာအိမ်အအေးမိခြင်း၊ dysmenorrhea၊ ဝမ်းဗိုက်တင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ချမ်းတုန်ခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများအတွက် သင့်တော်သည်။ သင့်လျော်သော လူဦးရေ-

1. အချိန်အကြာကြီး ထိုင်ပြီး မတ်တပ်ရပ်နေသူများ။ ယာဉ်မောင်းများ၊ စားပွဲဝန်ထမ်း၊ အရောင်းသမားများ၊ စသည်ဖြင့်
2. ခါးမှာ နွေးနွေးထွေးထွေးနဲ့ အရိုးရှိဖို့ လိုတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံ အားနည်းပြီး အအေးမိတဲ့သူတွေ၊ မီးဖွားပြီးနောက် အမျိုးသမီးများ၊ ရေအောက်လုပ်သားများ၊ အေးခဲနေသော ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ စသည်တို့။
3. lumbar disc herniation, sciatica, lumbar hyperosteogeny, etc.
4. အဝလွန်သူများ။ အဝလွန်သူများသည် ခါးတွင် စွမ်းအင်ချွေတာရန် ခါးအကာအကွယ်ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး အစားအစာစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။
5. ခါးကို ကာကွယ်ဖို့ လိုတယ်လို့ ထင်တဲ့သူတွေ။

သတိထားရမည့်ကိစ္စ

ခါးနာခြင်း၏ ပြင်းထန်သောအဆင့်တွင်သာ ခါးအကာအကွယ်ကို အသုံးပြုသည်။ မနာကျင်သောအခါတွင် ဝတ်ဆင်ခြင်းသည် ခါးကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းသွားနိုင်သည်။ ခါးနာခြင်း၏အခြေအနေအရ ခါးအကာအကွယ်ဝတ်ဆင်ချိန်ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ၃-၆ ပတ်အထိ သင့်လျော်ပြီး အကြာဆုံးအသုံးပြုချိန်သည် ၃ လထက် မပိုနိုင်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် စတင်သည့်ကာလတွင်၊ lumbar protection ၏ အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် lumbar ကြွက်သားများကို အနားယူနိုင်ပြီး ကြွက်သားများကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေကာ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ၎င်း၏ကာကွယ်မှုသည် အချိန်တိုအတွင်း ထိရောက်မှုရှိပြီး သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုပါက lumbar muscle exercise နှင့် lumbar strength ကို လျော့ပါးစေပြီး lumbar muscles များ တဖြည်းဖြည်းကျုံ့လာကာ အစားပျက်ဆီးမှုအသစ်များကို ဖြစ်စေပါသည်။